彼拉提斯課程
POWERLIFE擁有完整的Stott彼拉提斯器械，包含多變化的Reformer(SPX Reformer及V2 MAX Reformer)、Cadillac核心床、Stability Chair、Ladder Barrel、Spine Corrector、Arc Barrels及小型輔助器材，包含BOSU(半圓球)、Fitness Circles(塑身環)、Toning Balls(重力球)、Stability Balls(大小抗力球)、Flex-Bands(彈力帶)、平衡器(Balance Disk)和Form Rollers(滾筒)。
課程時間為1小時，指導教練皆取得Stott PILATES或台灣彼拉提斯協會合格認證。
個別專屬課程 (Private Pilates Course)
一對一(多)量身設計之專屬課程。
適合對象：
(1) 塑身、改善體態之學員
無論你是想快速擁有好身材或專業人士，希望兼具專業形象及完美體態，只要你想要雕塑身材、改善駝背、緊實小腹/臀部、修飾手臂及腿部肌肉線條，彼拉提斯個別專屬課程，都可以為你量身設計運動訓練，減壓塑身，讓你變得更有自信。
(2) 運動健身喜好者/運動員/舞者等學員
經驗豐富的教練可以為你訂定一套專屬訓練計劃，以提昇你的運動成績，包括：
◆ 強化核心力量、四肢肌耐力及有效的肢體運動
◆ 增強靈活性及旋轉脊柱、骨盆、臀部的控制力
◆ 提昇身體的本體意識、平衡及協調性
◆ 訓練穩定肌肉群
◆ 避免運動傷害
(3) 腰背、肩頸酸痛、姿勢不良之學員
彼拉提斯是徐緩的控制運動，沒有突發性的動作，更重要的是你擁有一位合格的指導教練，以確保你動作的正確性。教練會隨時修改動作，以適應你的限制，再循序漸進增加活動範圍及強度，來達到實質的改善效果。
(4) 膝關節退化性關節炎及脊椎退化性關節炎/側彎/椎間盤突出/椎弓破裂/滑脫等脊椎關節問題之學員
針對每位學員能力及弱點，訂定鍛煉計劃，以彼拉提斯器材協助，在安全有效前提下，強化大腿、腹肌及背肌肌群，促進關節靈活性和力量，來保護關節及脊椎。
(5) 孕婦及產後塑身
強化及恢復核心、骨盆底肌力量，並鍛煉四肢肌耐力，避免日後腰背酸痛及尿失禁等相關問題。
團體器械課程 (Group Pilates Course on Equipment)
適合對象：(1) 欲塑身，改善體態之學員
(2) 運動健身喜好者/運動員/舞者等學員
(3) 有腰酸背痛、姿勢不良之學員
三人團體課程，同時或各別使用Reformer、Cadillac、Stability Chair或Barrel等器械。
參加團體器械課程學員，需經指導教練評估許可。
團體墊上課程 (Group Mat Class)
配合彼拉提斯小型輔助器材，提供更多的挑戰及多樣化的訓練，可雕塑體態、減輕酸痛，達到健身的效果。
We offer Group Mat Class for Foreigner，please refer to class.
特殊專班課程 (Special Condition Class)
腰背痛班，8位以內學員的小班教學，針對特殊健康問題，設計專屬運動課程，改善側彎及背痛等問題。
包班課程 (Self-contained Class)
提供機關團體、公司行號、學校及個人組團包班，依團體需求排定運動課程內容，指派專屬指導教練授課。